ریزش مو در شیردهی؛ علت، علائم و درمان مناسب

شاید شما هم بهعنوان یک مادر شیرده، تجربه ریزش مو در شیردهی را تجربه کرده باشید. دیدن تارهای مو روی شانه یا در کف دست میتواند بسیار آزاردهنده باشد. بیشتر مادران شیرده، ریزش مو را تجربه میکنند.
این پدیده که به طور معمول پس از زایمان آغاز میشود، میتواند باعث نگرانی و کاهش اعتمادبهنفس مادران شود. اما علت ریزش مو در شیردهی چیست؟ آیا راهی برای مقابله با آن وجود دارد؟
در این مقاله به بررسی دلایل ریزش مو در دوران شیردهی و راهکارهای مقابله با آن میپردازیم تا با خیالی آسوده از این دوران عبور کنید.
- ریزش مو در دوران شیردهی به دلیل تغییرات هورمونی پس از زایمان است و ربطی به شیردهی ندارد.
- چرخه رشد مو شامل سه مرحله اصلی است که اختلال در این چرخه میتواند به ریزش مو منجر شود.
- برای مقابله با ریزش مو در شیردهی، بهتر است از دستگاههای حرارتی و حالتدهنده مو استفاده نکنید.
- تغذیه مناسب و مصرف ویتامینها برای تقویت سلامت مو مفید و موثر است.
- شامپوهای حجمدهنده میتوانند به موها ظاهری پرپشتتر و سالمتر بدهند و از نازک شدن موها جلوگیری کنند.
- ریزش مو در دوران شیردهی موقتی است و در کمتر از شش ماه پس از زایمان، موها به حجم طبیعی خود بازمیگردند.
علت ریزش مو در شیردهی چیست؟
طبق گفته متخصصین استرالیایی، ریزش موی پس از زایمان یک پدیده رایج است و ارتباطی با شیردهی ندارد. پس تاثیر شیردهی بر ریزش مو منتفی است.
بارداری باعث تغییرات هورمونی در بدن میشود که بر چرخه رشد مو تاثیر میگذارد. در دوران بارداری، هورمونها از ریزش مو جلوگیری میکنند و رشد مو را افزایش میدهند. به همین دلیل افراد متوجه میشوند که موهایشان در این دوران پرپشتتر به نظر میرسد.
پس از زایمان، هورمونها به سطح طبیعی خود بازمیگردند و سطح استروژن کاهش مییابد. این تغییر در هورمونها چرخه رشد مو را به الگوی طبیعی خود بازمیگرداند که شامل میزان معمول ریزش مو میشود. ازآنجاییکه در دوران بارداری موها کمتر میریزد با کاهش استروژن موی بیشتری برای ریزش وجود دارد.
بهطورکلی دیدن ریزش زیاد مو میتواند نگرانکننده باشد؛ اما این نشانهای است که هورمونهای فرد به درستی کار میکنند.
چرخه معمولی مو چیست؟
موها از یک چرخه رشد عبور میکنند که شامل رشد و ریزش است. این چرخه شامل سه مرحله اصلی است:
- آناژن (Anagen): این مرحله رشد مو است که در آن فولیکولهای مو فیبر مو را بیرون میدهند. طبق تحقیقهای علمی، حدود 85 درصد از فولیکولهای مو در حال رشد فعال هستند و این روند برای 2 تا 6 سال ادامه خواهد داشت.
- کاتاژن (Catagen): این مرحله انتقال است که در آن فولیکولهای مو قطر خود را کاهش میدهند. اگر این موها بعدا بریزند، احتمالا موها نازکتر به نظر برسند. این مرحله میتواند چند هفته طول بکشد.
- تلوژن (Telogen): این مرحله استراحت است که در آن فولیکول مو غیرفعال است و هیچ مویی رشد نمیکند. متخصصین بیان میکنند که حدود 15درصد از فولیکولهای مو در مرحله استراحت هستند. پس از 2 تا 3 ماه، مرحله آناژن دوباره آغاز میشود و موهای تلوژن را بیرون میکند.
در یک چرخه موی معمولی، افراد به طور معمول حدود 50 تا 100 تار مو در روز از دست میدهند. اختلال در این چرخه، مانند زایمان، میتواند منجر به تغییر 70درصد از موهای در حال رشد (آناژن) به مرحله استراحت (تلوژن) شود. متخصصان پوست این پدیده را «تلوژن افلوویوم» مینامند.
علائم ریزش مو در شیردهی چیست؟
علامت اصلی ریزش مو پس از زایمان، مشاهده موهای بیشتر از حد معمول روی برس، بالشت یا کف حمام است. همچنین احتمالا متوجه شوید که موهای بیشتری به لباسهایتان چسبیده است یا در هنگام شانه کردن بیشتر از حد معمول مو از سر شما میریزد.
4 درمان مناسب برای ریزش مو در شیردهی
ریزش مو بعد از بارداری، طبیعی است و به درمان خاصی نیاز ندارد؛ اما اگر ریزش مو شما را اذیت میکند، راهکارهایی وجود دارند که میتوانید امتحان کنید تا موهایتان پرتر و سالمتر به نظر برسند. در ادامه به بررسی این راهکارها پرداختایم.
1. از حالت دادن مو بپرهیزید
گرم کردن مو با سشوار یا اتوی مو میتواند باعث نازک شدن موها شود. برای جلوگیری از ریزش مو در شیردهی سعی کنید از حالت دادن موها بپرهیزید و اجازه دهید موها به طور طبیعی خشک شوند تا ریزش مو کاهش یابد.
براشینگ شدید هم میتواند باعث ریزش موها در دستههای بزرگتر شود؛ پس هنگام برس زدن آرام باشید و بیش از یک بار در روز موهایتان را برس نزنید.
2. خوب غذا بخورید
گنجاندن انواع میوهها، سبزیجات و پروتئینهای سالم در رژیم غذاییتان بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
غذاهایی که متخصصین برای بهبود سلامت مو پیشنهاد میکنند شامل سبزیجات برگدار تیره (برای آهن و ویتامین C)، سیبزمینی شیرین و هویج (برای بتاکاروتن)، تخممرغ (برای ویتامین D) و ماهی (برای امگا-3 و منیزیم) هستند.
3. از شامپوهای حجمدهنده استفاده کنید
گاهیاوقات شامپوهای نرمکننده میتوانند موها را سنگین کنند و باعث شوند موها نازکتر و بدون حالت به نظر برسند. شامپوهای حجمدهنده ممکن است به موهای شما حجم دهند تا ظاهری درخشان خود را حفظ کنند.
4. ویتامینهای خود را مصرف کنید
ویتامینها نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع شوند. اما اگر رژیم غذاییتان متعادل نیست، ویتامینها میتوانند بهعنوان مکمل کمککننده باشند.
اگرچه هیچ ویتامین خاصی برای جلوگیری از ریزش مو وجود ندارد؛ اما آنها برای سلامت کلی بدن اهمیت دارند. معمولا توصیه میشود که ویتامینهای پیش از بارداری را پس از تولد کودک ادامه دهید.
ریزش مو در شیردهی چقدر طول میکشد؟
اگرچه ریزش مو در شیردهی میتواند ناراحتکننده باشد؛ اما این شرایط موقتی است. معمولا ریزش مو باید کمتر از شش ماه طول بکشد. موهای شما باید تا زمانی که کودکتان به یک سالگی برسد به حجم طبیعی خود برگردند.
آیا ریزش موی من میتواند بر روی نوزاد تاثیر بگذارد؟
ریزش موی پس از زایمان بخشی طبیعی از بارداری و زایمان است و تاثیری بر روی نوزاد شما ندارد. اما مویی که میریزد میتواند به دور انگشتان دست، پا یا سایر قسمتهای بدن نوزاد پیچیده شود. این اتفاق نادر که به آن «تورنیکت مو» گفته میشود، میتواند باعث درد و قطع جریان خون شود. اگر این را متوجه شدید، باید مو را باز کنید و با دقت ببرید.
جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی
همانطور که بیان شد هیچ راهی برای جلوگیری از ریزش موی پس از زایمان وجود ندارد. اما آگاهی از این موضوع میتواند به شما کمک کند تا اگر این اتفاق رخ داد، غافلگیر نشوید و آرامش خودتان را حفظ کنید.
راهکارهایی که در بخش درمان توضیح دادیم میتواند بسیار کمککننده باشد تا این دوران را به بهترین نحو سپری کنید.
جمعبندی
ریزش مو در شیردهی، یک پدیده طبیعی و موقتی است که میتواند ناشی از تغییرات هورمونی در بدن مادر باشد. اگرچه دیدن تعداد زیادی از تارهای مو روی شانه میتواند باعث نگرانی شما شود؛ اما با رعایت نکاتی مانند تغذیه مناسب، مراقبت از موها و حفظ آرامش، میتوان این دوران را به خوبی پشت سر گذاشت.
همچنین به یاد داشته باشید که این ریزش مو، نشاندهنده مشکلی در سلامتی شما یا نوزادتان نیست و موهایتان به تدریج به حالت طبیعی خود برمیگردد.
اگر بازهم سوالی در مورد ریزش مو در شیردهی دارید، میتوانید در بخش نظرات مقاله با کارشناسان آچاره مطرح کنید. در اسرعوقت به سوال شما پاسخ داده میشود و از طریق ایمیل به اطلاع شما خواهد رسید.
سوالات متداول
علت ریزش مو در دوران شیردهی چیست؟
ریزش مو در شیردهی به دلیل تغییرات هورمونی بعد از زایمان اتفاق میافتد و ارتباطی با شیردهی ندارد. در واقع کاهش سطح استروژن پس از زایمان باعث میشود موها وارد مرحله استراحت شوند و بیشتر از حد معمول بریزند.
ریزش مو در دوران شیردهی چقدر طول میکشد؟
معمولا ریزش مو کمتر از شش ماه طول میکشد و پس از آن موها به حالت طبیعی خود باز میگردند.
آیا ریزش موی من میتواند بر روی نوزاد تاثیر بگذارد؟
ریزش موی پس از زایمان تاثیری بر نوزاد ندارد؛ اما موهایی که میریزند ممکن است به دور انگشتان نوزاد پیچیده شوند که ممکن است باعث درد یا قطع جریان خون شود.
آیا میتوان از ریزش مو در دوران شیردهی جلوگیری کرد؟
هیچ راهی برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان وجود ندارد؛ اما اطلاع از این مشکل میتواند به شما کمک کند تا در صورت بروز آن، شوکه نشوید و آرامش خود را حفظ کنید و با رژیم غذایی مناسب، موهای خود را تقویت کنید.
چه درمانهایی برای ریزش مو در دوران شیردهی وجود دارد؟
استفاده از شامپوهای حجمدهنده، مصرف ویتامینها و داشتن رژیم غذایی متعادل میتواند به پرپشتتر و سالمتر به نظر رسیدن موها کمک کند. همچنین باید از حرارت زیاد و برس زدن شدید موها خودداری کنید.