طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت

آیا به دنبال راهی طبیعی و موثر برای چاق‌تر و پرتر نشان دادن صورت خود هستید؟ جوانه گندم، این اکسیر جادویی طبیعت، می‌تواند بهترین گزینه برای شما باشد! جوانه گندم با انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها خود، به عنوان یکی از بهترین گزینه‌های طبیعی برای افزایش حجم صورت و بهبود سلامت پوست شناخته می‌شود.

اگر می‌خواهید بدانید طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه است؛ در ادامه همراه ما باشید تا روش‌های ساده و کاربردی مصرف جوانه گندم را با شما در میان بگذاریم.

جوانه گندم چیست؟

گندم یکی از مواد غذایی اصلی در رژیم‌ غذایی فرهنگ‌های مختلف سراسر جهان است. امروزه، مردم برای حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل از غلات استفاده می‌کنند. گندم حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

گیاه گندم به شکل علف بلندی است که در بالای آن خوشه‌ای قرار دارد. این خوشه حاوی دانه‌های گندم است که در هر گیاه بین 20 تا 100 دانه وجود دارد. هر دانه گندم از سه بخش شامل سبوس، آندوسپرم و جوانه تشکیل شده است.

سبوس پوست خارجی دانه گندم است. آندوسپرم که بخش عمده‌ دانه گندم را تشکیل می‌دهد، درون سبوس قرار دارد. درواقع جوانه بخشی از دانه گندم است که به گیاه جدید تبدیل می‌شود. معمولا در فرآیند تصفیه گندم به آرد سفید، سبوس و جوانه حذف می‌شوند.

اما جوانه سالم‌ترین بخش دانه گندم است. هرچند جوانه بسیار کوچک است و تنها حدود ۳درصد از دانه گندم را تشکیل می‌دهد؛ اما از نظر مواد مغذی بسیار قوی است. شما می‌توانید جوانه گندم را به غذاهای مختلف اضافه کنید تا از فواید سلامتی آن بهره‌مند شوید.

مشخصات تغذیه‌ای جوانه گندم چیست؟

جوانه گندم یک منبع غلیظ از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها، کاروتنوئیدها و توکوفرول‌ها (ویتامین E) است. پروتئین‌های جوانه گندم حاوی اسیدهای آمینه، به ویژه متیونین، ترئونین و لیزین هستند.

جوانه گندم حاوی چربی‌های چند غیراشباع، ویتامین‌های گروه B (فولیک اسید و تیامین)، مواد معدنی، پتاسیم، فسفر، سلنیوم و روی است. یک وعده جوانه گندم، تقریبا معادل دو قاشق غذاخوری، حاوی موارد زیر است:

• ۵۷ کالری
• ۱.۶ گرم چربی (۱ گرم چربی چند غیر اشباع، ۰ گرم چربی تک‌غیراشباع)
• صفر گرم چربی اشباع
• ۴.۳ گرم پروتئین
• ۸ گرم کربوهیدرات
• ۲.۳ گرم فیبر
• ۱ گرم شکر
• صفر گرم شکر اضافه
• ۰.۶ میلی‌گرم سدیم
• صفر میلی‌گرم کلسترول

مزایای جوانه گندم چیست؟

جوانه گندم حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله ویتامین E است. در واقع این ماده یکی از غنی‌ترین منابع مواد مغذی است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید جوانه گندم می‌پردازیم:

• منبع خوبی از پروتئین گیاهی به حساب می‌آید.
• به بهبود سلامت روده کمک می‌کند.
• باعث بهبود شاخص‌های سلامت قلب می‌شود.
• می‌تواند برای چاقی صورت مفید باشد.

پیشنهاد می‌کنیم در همین رابطه مقاله دو میوه برای چاقی صورت را بخوانید.

فواید جوانه گندم برای چاقی صورت

جوانه گندم به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب سالم، می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت و زیبایی پوست، به‌ویژه در افزایش حجم صورت و چاقی صورت، داشته باشد.

پودر جوانه گندم سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین E است که با تغذیه و بازسازی سلول‌های پوستی به پرتر و سالم‌تر شدن ظاهر صورت کمک می‌کند. استفاده منظم از این پودر می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و علائم پیری را کاهش دهد.

یکی از مزایای پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، محتوای بالای پروتئین‌های گیاهی آن است که با مصرف مداوم می‌تواند به افزایش وزن کلی بدن و در نتیجه پر شدن صورت منجر شود.

این ماده غذایی به دلیل داشتن پروتئین‌های گیاهی بین گیاه‌خواران بسیار محبوب است. اما احتمالا بپرسید طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه است؟ در ادامه می‌خواهیم به این سوال مهم پاسخ دهیم تا شما هم بتوانید از این ماده برای چاقی صورت خودتان استفاده کنید.

طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه است؟

طريقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت چندین روش مختلف دارد. برای بهره‌مندی از خواص پودر جوانه گندم در چاقی صورت، می‌توانید از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کنید یا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای تهیه ماسک کافی است پودر جوانه گندم را با کمی آب یا عسل مخلوط کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید. در ادامه چندین طريقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت را معرفی می‌کنیم.

بیشتر بخوانید:  آیا چاق شدن صورت در یک هفته واقعیت دارد؟!

مصرف خوراکی پودر جوانه گندم برای چاقی صورت

مصرف خوراکی پودر جوانه گندم یکی از روش‌های طبیعی و موثر برای چاقی صورت است. در ادامه به روش‌های مختلف مصرف خوراکی پودر جوانه گندم برای چاقی صورت اشاره می‌کنیم:

• ساده‌ترین طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت ترکیب آن با آب است. ترکیب پودر جوانه گندم با آب برای چاقی صورت به سادگی آماده می‌شود و شما می‌توانید آن را به راحتی مصرف کنید.
• شما می‌توانید نصف قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را به یک کاسه ماست اضافه کنید و آن را به عنوان میان‌وعده یا عصرانه بخورید. برای رسیدن به نتایج بهتر، توصیه می‌شود این ترکیب را هر روز مصرف کنید.
• برای صبحانه، کمی پودر جوانه گندم را با عسل ترکیب کنید و آن را بخورید. همچنین، می‌توانید یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را در یک لیوان شیر پرچرب گرم حل کنید و هر روز صبح بنوشید.
• در تهیه شیرینی، پنکیک یا کیک‌های خانگی هم می‌توانید از پودر جوانه گندم استفاده کنید تا ارزش غذایی آن‌ها را افزایش دهید.
• برای تقویت ماهیچه‌های صورت و جلوگیری از افتادگی پوست، هر روز صبح یک اسموتی موز با بلغور جو دوسر، عسل، دارچین، شیر و پودر جوانه گندم تهیه و مصرف کنید.

پودر جوانه گندم با شیر برای چاقی صورت

استفاده از پودر جوانه گندم با شیر یکی از روش‌های موثر و طبیعی برای چاقی صورت است که به دلیل ترکیب مغذی و مقوی این دو ماده می‌تواند به بهبود ظاهر و حجم صورت کمک کند.

این ترکیب علاوه‌بر تغذیه پوست، به دلیل داشتن پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی به افزایش رطوبت و الاستیسیته پوست هم کمک می‌کند. در ادامه به طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت همراه با شیر می‌پردازیم:

• ماسک صورت: یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با شیر مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید. این ماسک را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت تمیز خود بگذارید. سپس آن را با آب ولرم بشویید. این ماسک را هفته‌ای 2 تا 3 بار تکرار کنید.
• مصرف خوراکی: هر روز صبح، یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را در یک لیوان شیر گرم پرچرب حل کنید و بنوشید. برای طعم بهتر می‌توانید به آن عسل یا دارچین اضافه کنید.

مقدار مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای چاقی

برای چاقی صورت، می‌توانید روزانه ۱ تا ۱.۵ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم مصرف کنید. معمولا توصیه می‌شود حداقل ۱۰ دقیقه پس از هر وعده غذایی، ۱.۵ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با یک کاسه ماست پرچرب مخلوط کنید.

استفاده از ماست پرچرب می‌تواند روند افزایش وزن را تسریع کند؛ بنابراین از ماستی با درصد چربی بالا استفاده کنید.

شما می‌توانید این مخلوط را به عنوان میان‌وعده یا بعد از وعده‌های غذایی مصرف کنید. برای افزایش وزن، باید مصرف کالری روزانه را افزایش دهید و علاوه‌بر مصرف پودر جوانه گندم و ماست، رژیم غذایی خودتان را طوری تنظیم کنید که حداکثر انرژی و مواد مغذی به بدن برسد.

همچنین، مشورت با یک پزشک متخصص می‌تواند در تنظیم یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن و دستیابی به نتایج بهتر به شما کمک کند.

جمع‌بندی

پودر جوانه گندم یک گزینه طبیعی و مغذی برای افرادی است که به دنبال چاقی صورت و بهبود ظاهر پوست خود هستند. طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت به صورت‌های مختلف مانند ترکیب با ماست، شیر, آب است.

همچنین این ماده می‌تواند به‌عنوان بخشی از اسموتی‌ها و غذاهای خانگی به افزایش حجم صورت و تقویت سلامت پوست کمک کند. استفاده منظم و متنوع از جوانه گندم در کنار یک رژیم غذایی متعادل و پرکالری، به مرور زمان نتایج موثری در پرتر و شاداب‌تر شدن صورت به همراه دارد.

برای گرفتن بهترین نتایج، توصیه می‌شود که قبل از شروع مصرف با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب با نیازهای شما تنظیم کند.

سوالات متداول